讨论一番后，希桐的训练方案就这样拍板定案下来了。
莫南州从椅子上站起身来，整个人正面朝向希桐，“公主，那我们现在去进行体能训练吧。”
在去训练室的路上，莫南州询问希桐，需要让雅格过来陪练吗？
他想着，在训练过程中双方是少不了肢体上的接触。他要是陪练的话，怕希桐没有那么方便…
希桐思考了一番，然后摇了摇头，“你能陪我一起训练吗？其实我希望有人可以督促我，你方便吗？。”
莫南州听到这话心中窃喜，脸上表情依旧保持平静，面不改色：“可以的，我很方便。”
“好，那就麻烦你了，不会影响你的训练进度吧？”
“不会，没有影响，那公主以后要严格按照计划训练来，这个过程中我们可要相互督促。”说到督促时候莫南州对着希桐挑了挑眉毛，希桐觉得他这举动有点可爱。
之后希桐的语气也轻松不少：“在今后训练的日子里，就麻烦世子多多关照了，不过我提前说好，训练的时候不许给我放水…”
希桐不愿意让雅格陪着自己训练的原因也在这里，在之前的体能训练中，雅格顾忌着她的身份或者身体，格斗招式动作都是轻飘飘，生怕伤到希桐。
可想而知，这样“轻松”的训练怎么可能提高身体素质呢。
所有人都对她没有要求的日子过得非常轻松，但是现在的她不要这种轻松了…
莫南州回复：“不会的，但是前期我会根据你的身体承受能力来的，如果训练过程中你有任何的不舒服都要立刻跟我说，知道了吗？”
希桐点头，表示自己清楚。
不过莫南州有点疑惑，之前希桐从来没有表现出过想要训练的意向，怎么会在这段时间想学习机甲。心中疑惑的同时他也把这个疑问抛给希桐了。
希桐声音清脆又坚定，回答着莫南州，又像是说给自己。
“有一朵花，在花园里被悉心培育，有人专门给它浇水、施肥、修剪、不见风霜雨雪。它需要做的只是盛开，释放美丽给人欣赏罢了。”
“但是这朵花更想待在山涧中，草原上，任意一个自己想待的地方，自由生长…”
“花一定是花吗？它可能是一棵树，是一颗小草，是谁让它只能做一朵花？而现在它不想做一朵花了。”
阳光斜射在希桐身上，让她全身像是镀了一层光，整个人像是从光下孕育而生，是一个全新的她。多年以后莫南州还记得这个特别美好的时刻…
希桐在更衣室给自己打气，换好训练服拉门出去了。她的体能差，一个动作需要发挥100%的力量，她只能发挥50%。手臂的爆发力，腿部、下盘、核心肌肉群都需要锻炼…
首先是氧气耐力训练也就是跑步，教官在跑步机上给她示范了动作，希桐表示了解之后就开始热身进行练习。
跑步时，莫南州在旁边盯着她的动作，看她跑步时候的心率。
希桐本来觉得30分钟的均匀速跑应该不难，结果越到后面越累，最后5~10分钟真是度秒如年…
下来之后希桐只感觉自己脚软，莫南州把她扶到旁边，给她递上水。希桐咕咚喝了一大口，他蹲下希桐旁边，查看她的膝盖，确认一下膝盖有没有损伤。
休息够了之后，希桐进行了上肢力量训练，做了俯卧撑、卧推、引体向上这些动作各3组。训练做到一半她就感觉自己手臂酸胀的疼痛，脑海传来疼痛，难受，我不行了，这些想法。
希桐咬咬牙，努力把这些想法压下去，一言不发的继续进行着动作，大脑开始晕眩，耳中传来轰鸣声，汗水从她的额头流到下颌，滴落到地面上…
时间一分一秒的过去，终于，终于希桐听到那一声结束的声音。
她的身子一松，瘫软在地板上。莫南州把她扶起，让她靠在座椅上，拿着手帕递给她，希桐拿起手帕把脸上汗水拭去，快速的擦完脸颊。
拿起之前莫南州给她的能量饮剂喝起来，饮剂空了半瓶之后，希桐才感觉自己回血了几分活力…
许教官在旁边希桐的整个训练，心想着：“叁公主虽然体能较差，但是她的毅力还是不错的。”
本来他以为公主中途会喊停的，没想到她却咬牙坚持下来，很难得了…
不过他看到希桐的样子，也明白她今天身体已经达到了极限，开口说到：“公主，今天的训练就到这里吧。考虑到您的身体情况，后面柔韧性训练，下肢力量训练还有腰腹和平衡协调训练后面在进行安排…公主今天的表现，可以说是新手里相当优秀的了。”
希桐感觉自己现在也确实也没有什么力气了，再来一组训练她吃不消了，于是抬手表示同意，她手臂举起来还很酸痛。
不知道休息了多久，希桐准备去冲个澡，洗去这一身的黏腻。在她去往盥洗室的时候，莫南州把能量饮剂递给她，示意她补充一点能量。
希桐接过饮剂喝了两大口，毕竟浴室晕倒摔伤的这种事情她不想在经历第二次了。
洗漱完毕之后，回到房子里已经半夜了，希桐躺在床上睡不着，一向被她抱在怀里的鸭子玩偶此刻放在旁边，原因无他，手臂真的太酸痛了，尤其是上臂，酸胀酸胀的很不舒服。
此时她的房门被敲响了，同时响起的还有莫南州的声音。“公主，睡了吗？我有样东西要给你。”
平时这个时候希桐就去开门了，不过她今天实在是不想动，于是让智能家居开的锁。
莫南州没想到一进房间是这样一番景象，希桐靠坐在床头，穿着修身的吊带真丝睡裙。
细细的两根带子，把她的脖颈，肩膀都展露出来，形状优美的锁骨下是胸口，莹白的肌肤上是流畅凸起的弧线，吸引人去探究…
他不是没有看过希桐的身体，但是这样犹抱琵琶半遮面，显得更加诱人，吸引着目光。
莫南州眼神一沉，盯着那里…希桐后知后觉才反映过来，她今晚穿的睡裙是比较性感的款式，莫南州进来之后一直没有说话，一看他的眼神，一直停留在她身上…
希桐精致的小脸上飞快的爬上两朵红晕，不知道是羞的还是气的。
希桐不知道她现在此刻的表情在别人眼里更色气了，她这个羞恼的样子，一边想让人好好安慰宠爱着她，一边又想让人狠狠的欺负她。
看到莫南州的目光还在她身上，她愈发气恼，开口说道；“不是有东西要给我吗？是什么？”
莫南州此时回过神来，想去自己刚刚的行为，也红了脸，他闭了闭眼睛，把脑海里的那些绮念通通赶出去。
“这个药膏你等会涂在身上，用来缓解肌肉酸痛，同时还可以防止肌肉拉伤，我一直训练都是用这个的，效果还是不错的，你可以试试。”
“还有，那个夜，夜深了，公主早点休息。”
莫南州说话语速很快，仔细一听声音还有几分颤抖，说完也不等希桐回答，急匆匆的就走出了房门，用落荒而逃形容再合适不过了。
“不是吧，阿sir，他居然还红着个脸，跑的这样快…不是，到底是谁在看谁啊…”希桐气恼的拍了几下被子。
半响之后，希桐打开莫南州送来的药膏，抹在自己的手臂上。药膏不粘腻，很清爽，一下就被皮肤吸收了，很快肌肉里的酸疼感减轻了很多…
希桐一边摩挲的瓶身，一边在用终端在星网识别搜索，打算买几瓶药膏备着。
可是翻遍全网，她都没有找到，“看来是莫氏的秘药啊。”
身体轻松起来，连带着希桐的心情也好上几分了，其实他还是不错的…更何况，我这么好看，爱美之心人皆有之，看在他送药的份上，我就不跟他计较了。”
作者的叨叨:这个世界可以理解为现代架空，生活轨迹和生产力水平跟我们现实社会都是差不多的，唯一的区别就是科技更为发达一些，另外就是没有经历共产主义，没有人人平等的思想，依旧是封建王朝统治…
这个文，我本来是想设定成古言的，但是由于我的历史文化知识储备不足，文笔等等原因…所以还是设定成了未来架空的形式。